안녕하세요 🙂 오늘은 이르면 9월부터 시작되는 제철과일인 청귤의 효능에 대해 알아볼게요.
노란감귤에 비해 녹색감귤은 껍질이 덜 익은 것처럼 청녹색을 띠기 때문에 청귤이라고도 불립니다. 노란감귤보다 플라보노이드, 폴리페놀 등 항산화 성분의 함량이 더 높은 것으로 알려져 있습니다.
우선, 청귤에는 강력한 항산화 특성이 있습니다. 각종 항산화제와 비타민, 미네랄이 풍부하여 활성산소를 억제하고 산화스트레스를 낮추며 혈액순환을 돕고 노화와 암 등의 질병을 예방하는데 효과가 있습니다.
청귤의 두 번째 이점은 소화 기능 개선에 도움이 된다는 것입니다. 풋감귤에는 수분과 식이섬유가 다량 함유되어 있어 배변활동을 원활하게 하고 변비를 예방하며 소화기능을 향상시킵니다.
청귤의 세 번째 효능은 피로회복과 면역력 강화에 도움이 된다는 점이다. 노란 감귤에 비해 초록 감귤은 구연산 함량이 높아 지방과 젖산을 분해해 에너지 생성에 도움을 준다. 청귤만으로도 일일 비타민C 필요량을 충족할 수 있어 면역력 강화에 좋습니다.
청귤의 네 번째 효능은 다이어트에 도움이 된다는 것입니다. 청귤에는 비타민과 미네랄이 풍부해 다이어트 시 부족할 수 있는 영양소를 채워줄 수 있다. 지방 분해에 도움을 주고 체내 지방 축적을 억제하는 성분이 들어있어 다이어트에도 효과적이다. 청귤의 다섯 번째 효능은 눈 건강에 좋다는 것입니다. 풍부한 항산화제 중 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있어 안구건조증, 야맹증 등 안질환 예방에 도움을 줍니다. 오늘은 청귤의 효능에 대해 알아봤습니다. 비타민C와 유기산이 풍부하여 위장이 약하거나 소화력이 약한 분들은 복통, 구토를 유발할 수 있으니 항상 적정 섭취량을 지켜서 청귤의 효능을 즐겨보세요. ~^^https://blog.naver. com/bbobory1/222887732794 비타민C의 중요한 효능 9가지! 안녕하세요. 오늘은 비타민C의 효능에 대해 알아보겠습니다. 비타민C는 우리 몸에서 사용되는 아스코르브산입니다… blog.naver.com