건조한 계절에 목이 아프고 긁적거리는 느낌이 들면 편도선염을 의심할 수 있습니다. 계절에 특히 주의해야 하는 편도선염은 일단 걸리면 말하기와 먹기가 어려워질 수 있으므로 정기적으로 예방하는 것이 중요합니다. 이번 시간에는 편도선염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 편도선염의 원인
편도선염은 편도선의 염증으로, 편도선염이라고도 합니다. 입과 코로 들어온 항원에 반응하여 항체를 분비하여 인후 점막 표면을 보호하는 조직입니다. 바이러스, 박테리아 등이 해당 부위에 들어와 감염을 일으켜 생기는 염증을 말합니다. 편도선염 증상
편도선염은 인후통과 부기가 나타나는 점에서 감기와 비슷하며, 급성 편도선염과 만성 편도선염으로 나눌 수 있다. 급성 편도선염은 감기에 걸린 후 발병률이 높아 비슷하여 가볍게 여기기도 하지만, 갑자기 고열과 오한, 인후통 증상이 심해지고 음식을 먹을 때 통증이 생긴다. 편도선염 증상은 약 7~10일 후에 호전된다. 만성 편도선염은 급성 편도선염이 반복적으로 발생하여 염증으로 인한 불편함을 호소하며, 심하면 편도선 절제술이 필요할 수 있다.
편도선염에 좋은 음식
요거트요거트에는 유산균이 풍부하게 들어있어 장내 미생물의 균형을 맞추고 면역력을 높이는 데 도움이 되므로 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민이 풍부한 과일: 면역력을 높이는 비타민 C를 꾸준히 섭취하면 항염 효과가 있고 편도선염을 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히 오렌지, 키위, 딸기, 레몬을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 시트론 티, 레몬 티를 마시는 것도 좋습니다. 생강차: 항산화 성분이 풍부한 생강은 항염 효과가 있어 편도선염, 인후통 등이 있을 때 따뜻한 생강차를 마시면 염증, 통증, 기침, 가래를 완화하는 데 도움이 됩니다. 베리류: 블루베리, 딸기, 블랙베리 등은 항산화 성분이 풍부하여 면역력을 높이고 편도선염 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 물 섭취: 물은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 합니다. 물이 부족하면 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 꾸준히 물을 섭취하면 신진대사를 돕고 면역력을 높이며 감염을 예방하는 데 도움이 되므로 꾸준히 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 편도선염 예방: 충분한 물을 마셔요. 편도선염은 건조한 계절에 자주 발생하는 질환이므로 입이 마르지 않도록 꾸준히 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 물을 꾸준히 마시거나 쑥, 생강, 배 등의 미지근한 차를 꾸준히 마시는 것이 좋습니다. 위생 관리 편도선염은 바이러스와 박테리아에 의해 발생하므로 매일 위생을 철저히 유지하는 것이 중요합니다. 외출 후에는 손과 발을 씻고, 이를 깨끗이 닦고, 먹는 것에 주의하는 것이 필요합니다. 충분한 수면 수면 부족과 스트레스는 면역력을 저하시킬 수 있으므로 충분한 휴식과 수면을 통해 면역력을 높이는 것이 좋습니다.