이석증에 좋은 음식 알아봐요(ft. 나쁜 음식)
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목차1. 이석증은?2. 이석증 증상3. 이석증에 좋은 음식4. 이석증에 나쁜 음식
오늘 알아볼 내용은 바로 이석증에 좋은 음식 및 나쁜 음식에 관련된 내용입니다. 먼저 이석증을 알아볼까요? 1. 이석증은
이석은 귀 안쪽 부분 내이에 있는 타원주머니 속에 들어 있는 작은 조각 뜻하며 원래 자리에 있던 것이 떨어져 나와 반고리 관 내부에 액체 속에서 이동하며 다른 곳에 달라붙어 어지럼증을 일으키게 됩니다.
몸을 움직일 때 또는 가만히 있는데 주변이 빙글빙글 도는 것 같은 심한 어지럼증을 몇 초에서 몇 분 동안 지속하며 스스로 줄어들게 되는 증상을 뜻합니다. 2. 이석증 증상
이석증을 앓게 될 경우에는 특히 어지럼증을 느끼게 될 때가 많습니다.어지럼증을 일으키는 원인으로는 정확히 알려진 것이 없으나 보통 심한 충격 및 골밀도 감소와 귀에 발생되는 바이러스 감염, 여러 약물에 관련된 부작용으로 발생될 수 있습니다.
이석증은 스스로 증상들이 줄어들 수 있으며 또는 치료를 받았을 때 쉽게 치유될 수 있습니다.단, 한번 발생될 경우 재발 위험이 높으며 보통 40~50대 이후로 중 장년층에 속할 때 이석증에 좋은 음식을 먹는 것이 좋습니다. 그럼 이석증에 좋은 음식을 알아볼까요? 3. 이석증에 좋은 음식
– 케일세계 슈퍼푸드로 알려져 있는 케일은 칼슘이 많이 들어있어 이석이 이탈되지 않도록 결합력을 높이는 효과가 있습니다.녹황색 채소들 중에서는 특히 베타카로틴 함량이 첫 번째로 높기 때문에 면역력 증진은 물론, 항암 작용까지 기대할 할 수 있습니다.- 채소육식보다는 채소를 먹는 것으로 어지럼증을 줄이며 신체 건강에도 좋습니다.어지럼증에 도움 되는 채소는 아스파라거스, 브로콜리, 피망 등이 있습니다.
– 표고버섯버섯에 들어있는 마그네슘은 흥분 신경 안정에 도움을 받을 수 있습니다.흔히 겪게 되는 스트레스 및 불안함 등을 나타내는 신경 문제는 여러 이석증 원인들 중 하나로 알려져 있는 만큼 신경 안정 효과가 있는 표고버섯을 먹는 것으로 체내에 줄어든 마그네슘을 보충할 수 있습니다.또한, 표고버섯에 들어있는 마그네슘을 섭취했을 때 신경세포를 보호와 균형 감각 및 기능 조절에 관련된 어지럼증이 있는 환우들에게는 더없이 좋은 식품입니다. – 과일이석증이 있는 경우 어지럼증을 줄이는데 좋은 과일을 먹는 것이 좋습니다.특히 그중에 비타민C가 많이 들어있는 것으로 블루베리, 딸기, 라즈베리, 파인애플과 칼륨이 많이 들어있는 오렌지, 한라봉, 귤 등을 먹게 되었을 때 신체 수분을 조절해 이석증 증상을 줄이는 데 도움을 받을 수 있습니다.- 올리브유올리브유를 섭취했을 때 귀안에 관련된 균형 기관에 좋은 영향을 받을 수 있습니다.혈관에 좋은 오메가3가 많이 들어있어 뇌신경 세포를 보호할 수 있으며 어지럼증 및 치매 예방, 우울증에 좋습니다. 또한, 올리브유에는 베타카로틴과 함께 비타민 A, E가 많이 들어있어 고혈압, 고지혈증 예방을 할 수 있으며 장 연동운동을 촉진되도록 만들어 배변활동을 잘 할 수 있도록 합니다. 올리브유는 섬유질이 많은 과일 및 채소와 함께 섭취했을 때 시너지가 좋습니다. 다음은 이석증에 나쁜 음식입니다. 4. 이석증에 나쁜 음식
– 소금너무 짠 음식으로 식단을 하는 경우에는 체내에 심한 수분을 쌓이게 만들어 귀 내부에 발생되는 평형 및 균형 기능을 방해할 수 있어 되도록 나트륨이 많이 들어있는 음식은 먹지 않도록 합니다. – 알코올알코올을 섭취했을 때 어지럼증은 물론, 몸에 나타나는 균형 감각과 메스꺼움 증상을 더욱 나쁘게 만들며 수분이 줄어드는 탈수 증상을 일으켜 이석증을 겪게 될 수 있습니다.- 카페인커피 및 녹차, 홍차와 함께 탄산, 에너지 음료를 자주 먹게 될 경우 귀에서 울리는 감각을 증가되도록 만들기 때문에 되도록 어지럼증이 있을 때는 먹지 않는 것이 좋습니다. – 설탕설탕 함유량이 높은 음식 및 음료는 두통을 일으키며 함께 어지럼증 증상을 겪게 될 수 있습니다. 오늘 이석증에 좋은 음식 및 나쁜 음식에 관련된 내용을 알아봤습니다. <함께 읽으면 좋은 글> 이석증 자가치료 재발 예방을 하려면? 검사는 필수앉아있다 일어설 때 뱅글뱅글하는 어지러움을 느끼는 것은 기립성저혈압으로 볼 수 있습니다. 그러나 움직…blog.naver.com 자고 일어나면 어지러움 : 원인을 알 수 없을 때자고 일어나면 어지러움 : 원인을 알 수 없을 때 평소와 다름없이 잠을 자고 일어났을 뿐인데 어지러움을 …blog.naver.com 더 좋은 내용으로 찾아뵙겠습니다. 시력이 좋지 못한 분들이 잘 볼 수 있도록 큰 글자로 작성되었습니다.본 글의 저작권은 필자에게 있으며, 무단으로 사용을 할 수 없습니다.