봉천정형외과 스트레스로 인한 긴장성 두통, 치료법은?

봉천정형외과 스트레스로 인한 긴장성 두통, 치료법은?

직장인들은 긴장성 두통에 시달리는 일이 많습니다. 두통약도 크게 효과가 없고, 두통과 더불어 뒷목이 뻣뻣해짐을 느끼며, 불면증과 소화불량도 심해져 삶의 질이 크게 떨어집니다. 이러한 증상이 지속된다면 긴장성두통일 가능성이 많습니다. 오늘은 긴장성 두통에 대해 함께 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 긴장성두통이란?

긴장성두통이란 말 그대로 심리적 긴장 또는 근육적 긴장으로 인한 두통으로, 두통의 대다수를 차지하는 가장 흔한 두통을 말합니다. 과로, 스트레스, 우울, 잘못된 자세 등의 요인에 의해 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 20~40대에서 가장 흔히 발생하며 남성보다는 여성에게 더욱 잘 발생합니다. 긴장성 두통의 증상은?

주로 뒷머리나 관자놀이주변에 묵직하게 조이는 느낌의 통증이 발생합니다. 목, 어깨 결림이 같이 나타나는 경우가 많습니다. 아침보다 저녁에 심해지는 경우가 많고 우울이나, 스트레스 상황에서 통증이 더 심해지는 특징을 보입니다. 두통이 나타날 때 머리 주변을 눌러보면 통증이 증가하거나 시원함을 느끼기도 합니다. 긴장성 두통의 원인은?

질환 명에서 알 수 있듯 경추부나 두개골 부위의 과도한 긴장이 주요 원인이 됩니다. 이러한 긴장이 목, 머리 주변의 신경이나 혈관을 압박하거나, 머리 쪽 근막의 통증감각을 예민하게 만들어 두통을 일으키는 것으로 알려져 있습니다.첫째. 거북목 증후군 등의 좋지 않은 자세가 불러오는 문제입니다. 컴퓨터나 스마트폰, 사무일 등으로 오랜 시간 안 좋은 자세를 유지하게 되면 해당 근육과 인대에 과도한 부하를 일으키고 이로인해 긴장이 발생하게 됩니다.둘째. 심리적 긴장이 근육의 긴장을 만드는 경우입니다. 많은 사람들이 스트레스 상황에서 뒷목이 뻣뻣해지는 경험을 해봤을 것입니다. 대표적으로 목에서 어깨까지 이어지는 승모근의 경우 스트레스근육이라 부를 만큼 심리적 요인에 의해 긴장이 잘 생기는 근육입니다. 봉천정형외과에서 시행하는 긴장성 두통 치료법은?

봉천정형외과에서 긴장성 두통을 치료하기 위한 방법으로 근육긴장과 심리적 긴장을 풀어주는 치료를 위주로 합니다. 일시적 근육긴장의 경우 주사 치료 등으로 근육과 근막을 풀어줍니다. 만약 거북목 증후군 등과 같이 자세 이상으로 만성적, 주기적 두통이 나타나는 경우에는 근, 인대를 개선해 주는 도수치료를 합니다. 긴장성 두통을 완화하기 위한 방법은?너무 심한 두통의 경우 봉천정형외과에 내원하여 진단 및 치료를 받는 것이 좋지만,  증상 완화 및 재발 방지를 위하여 생활습관을 개선하는 것도 반드시 필요합니다. 좋지 않은 자세로 오랫동안 앉아있는 것을 피하고, 자주 자세를 바꿔줍니다. 스트레칭이나 지압을 하는 것도 많은 도움이 됩니다. 과로한 날에는 따뜻한 샤워나 찜질로 근육 부위 긴장을 풀어줍니다. 심리적 안정을 위해 규칙적 수면이 도움이 되며 알코올이나 카페인은 되도록 피하는 것이 좋습니다.긴장성 두통은 누구나 한번쯤 겪을 정도로 흔한 질환으로 가벼운 증상부터 심한 증상까지 그 정도가 다양합니다. 가벼운 증상의 경우 간단한 치료나 생활습관 개선으로 쉽게 해결할 수 있지만 자주 재발되거나 증상이 심한 경우 만성두통으로 악화할 수 있기 때문에 반드시 가까운 의료기관에 방문하여 상담하길 바랍니다.