나이가들며 생기는 다양한 고민중우리가 평소 잘 신경쓰지못하는 운동케겔운동효과 에 대해 이야기해볼게요.케겔운동은요!미국 산부인과전문의 “아놀드케겔”이노화와 출산 등으로 인해 약해진 골반저근육강화를 위해 개발된 운동이에요.그래서 “여자만을 위한, 여자들이 해야하는”운동으로 알려져 있지만 다양한 연구를 통해남자에게도 너~무 좋다고 알려졌어요
케겔운동 = 항문수축운동조금더 쉽게 우리가 항문에 힘을 줄때그 수축을 생각하면 쉬우실텐데요.이 운동의 포인트는 근육강화 를 위한것.즉 골반저근육 을 강화함으로써힘이 없는 생식기의 힘을 올려주는 개념.그리고 많은분들이 케겔운동 하면 떠오르시는성기능은 그와함께 +@ 되는 효과인것.
그래서 어느순간 여성분 뿐 아니라 !남성분들께 더 인기높은 운동이 되었어요.
골반저근육 !우리몸의 꼬리뼈 와 치골사이에 있는 근육으로항문수축. 질수축. 대장. 요도. 자궁. 방광 등이연관된 근육이라 “노화로 약해지고”특히 여자분들은 “출산으로 약해지는” 대표근육우리가 흔히 잘 아는 여자의 48%에게나타난다는 요실금 역시골반저근육을 강화시키면너무 큰 도움이 된다고 해요.
자가로 하는 케겔운동기구 많지만 !그냥 딱 하나로 평생 쓰는케겔운동기는 단연1등은이거에요. 허벅지 사이에 껴고 바깥에서 안쪽으로허벅지를 모아준다~ 라는 생각으로해주면 되는 맞춤영 홈트 소도구! 사실 건강때문에 사용하는 소도구 이지만응용할수있는 운동 동작이 정~말 많다는것 아시나요?! 그렇기에 여자분들이 싫어하는 !허벅지안쪽 물컹하는 허벅지안쪽살탄력있게 만드는 운동 남자분들은 단력하고싶은 허벅지안쪽근육을 강화함으로써 성기능에도움이 된다 하며, 이로인한 건강관리도큰 영향을 주니 꼭 해야하는 운동 맞죠? 케겔운동 효과 는 단기간 보다꾸준하게 3개월이상 하는게 가장 좋대요 !그래서 어렵거나 힘든 운동이라면 우리가 쉽게 하기 어려워요.소도구로 매일 허벅지사이에 놓고 TV보면서, 혹은 음악들으며 아주 가볍게쇼파에 앉아서도! 바닥에 앉아서도 하기 좋아요.시간날때 자주 해주면 좋지만 1세트: 20회씩 3~5세트 씩 꼭 해주시길 추천! 슬림탄탄한 허벅지 단단하고 강한 코어자극 쉽고빠른 애플힙효과적인 케겔운동 한달 사용한 분들의 만족도는허벅지관리 95%코어관리 93%힙&골반관리 97% 의 아주 높은 만족도를 주는 애 누워서 하는 힙운동 과 케겔운동 일어서서, 엎드려서 하는다양한 동작들 ! 제 블로그에서이미 보셨겠지만 다양한 방법을더 많이 공유해드릴게요 내가한 횟수 자동카운팅 기능 !조여줄때마다 카운팅 되는 기능!강도조절 1-3단계 근력에따라 맞춤운동 가능 !3단각도조절로 체형.다리길이에 따라 조절가능해편안한 사용감 가능 이 운동기구는요 하나씩은 꼭 !집에 가지고 계시면 너~~~~~~무너무너무 잘 쓰실테니 혼자만 쓰지마시고부모님도 꼭~ 함께 챙겨드리세요▼▼▼▼▼▼▼▼▼ [에르고바디] 허벅지,케겔운동 디슬핏[에르고바디] 허벅지,케겔운동 디슬핏 코어+허벅지+케겔운동 동시에! 적립금 430원 옵션_무료배송 상품명 상품수 가격 삭제 총 상품금액 0 (0개) 장바구니 구매하기 재입고 알림 신청하기 결제 안내 배송 안내 교환 및 반품 안내 고객센터 상품후기 상품후기 모두 보기 상품 구매 후 포토 후기 작성 시 포인트를 지급해 드립니다. 등록하기 상품문의 상품문의 모두 보기 상품 및 배송, 반품, 환불 관련 문의를 작성할 수 있습니다. 등록하기bit.ly