봄, 가을 같았던 따뜻한 겨울이 한동안 이어졌는데, 지난주 갑자기 추워졌습니다. 기온이 갑자기 떨어지면 야외 활동에도 주의가 필요하지만, 장시간 머무를 실내 환경에도 주의가 필요합니다. 오늘은 겨울철 적정 실내 온도와 습도에 대해 알아보겠습니다.
겨울철 실내환경에서는 온도와 습도가 중요한 역할을 합니다. 겨울에는 습도가 낮아지고 건조한 공기로 인해 각종 건조함과 호흡기 질환은 물론 알레르기성 비염이 발생할 수 있습니다.
날씨가 추워지기 시작하면 우리 가족도 알레르기성 비염으로 인해 밤과 아침에 코가 막히는 경우가 많습니다. 다행히 심한 비염은 아니기 때문에 겨울철 적정 온도와 습도 유지에 주의를 기울이면 점차 좋아집니다.
겨울철 최적의 실내온도는 20도 정도입니다. 생각보다 적정온도가 낮죠? 겨울에는 아이가 있는 집에서는 감기에 걸릴까 봐 보일러를 오랫동안 켜 두는 경우가 많습니다. 실내 온도를 20도 모드로 유지하고 속옷, 수면양말, 조끼 등을 이용해 따뜻하게 입으면 겨울철 적정 온도는 23~24도가 될 것이다. 불필요하게 보일러를 가동하지 않아도 되므로 난방비 절감에 도움이 됩니다. 실내와 실외의 온도차를 줄여주어 건강에도 도움이 된다고 합니다. 바닥에 카펫을 깔고, 베란다나 현관문에 웨더스트립을 붙이고, 창문에 에어캡을 씌우는 등의 방법도 온도를 조절하고 난방비를 줄이는 방법이다. 겨울의 적정습도는 50%입니다. 겨울철 난방을 사용하면 실내 건조도가 높아지므로 의도적으로 습도를 유지하도록 주의가 필요합니다. 그래서 대부분의 집에서는 겨울 동안 가습기를 사용하게 됩니다. 가습기를 비롯한 습도를 높이는 방법은 다양합니다. 가습기 구매시에는 자동조절 기능이 있는 제품을 구매하여 겨울철 적정습도 50% 내외를 유지하는 것이 좋습니다. 간혹 자동조절 기능이 없는 제품도 있습니다. 또한 2~3일에 한 번씩 중성세제로 세탁해 세균 번식을 예방하는 것이 가장 손쉬운 습도 조절 방법이다. 화분 키우기 아레카야자, 스투키, 알로카시아, 솔방울, 스칸디아모스, 그레이터 루시아, 행운나무 등의 식물은 천연 가습기 역할을 합니다. 특히 스칸디아모스는 수분을 방출해 습도를 높이는 것뿐만 아니라, 습도가 높을 때 발로 수분을 흡수하는 등 활용도가 많은 식물이다. 하루 3번 이상 10분 이상 환기시키고 주기적으로 앞뒤 베란다 창문을 열어주세요. 환기는 먼지, 이산화탄소, 휘발성 유기화합물 등을 배출할 뿐만 아니라 건조한 공기를 통해 외부로 배출시키기 때문에 습도 관리에 효과적입니다. 열대어 키우기 관상어를 키우면 어항 속 물이 자연 증발하여 가습 효과를 누릴 수 있다고 합니다. 물수건 물수건은 많은 분들이 사용하는 방법입니다. 세탁 후, 마르지 않은 수건을 바닥에 깔아 놓거나 방에 있는 옷걸이에 걸어 놓으면 가습기 역할을 하게 됩니다. 겨울철 실내의 적정 온도와 습도를 유지하는 것은 건강에도 좋을 뿐만 아니라 돈 절약에도 도움이 된다고 하니, 오늘부터 하나씩 실천해보자. 그럼 따뜻하고 행복한 연말 보내세요! 올 겨울 환절기 질병 조심하세요. 동상, 저체온증, 이번 겨울은 한동안 따뜻했다가 다시 매서운 추위가 찾아왔습니다. 이런 날씨에는 무엇을 준비할지 조심해야 합니다… m.blog.naver.com 가온식 가습기의 단점 | 석회질 청소방법 구연산 가습기의 계절이 돌아왔습니다. 피부와 호흡기 건강을 위해 한 달째 밤에는 가습기를 틀고 자고 있어요… m.blog.naver.com